Technos

Utilisation des écrans (12-17 ans)

Utilisation des écrans chez les adolescent·e·s

Source : Société Canadienne de pédiatrie, groupe de travail sur la santé numérique, Ottawa (Ontario)

En tant que parent, on se pose beaucoup de questions sur l’utilisation des médias numériques de nos ados. Est-ce que le nombre d'heures passées en ligne est trop élevé? Est-ce que mon jeune est cyberdépendant? Peu de jeunes sont cyberdépendants, mais ils peuvent faire une utilisation excessive des médias numériques. D'autres jeunes peuvent y passer beaucoup d'heures, tout en ayant aussi de nombreuses activités à l’extérieur de leur utilisation.

Cyberdépendance ou usage excessif?

Informations en bref

Utilisation des technos et bien-être

Les études ne s’entendent pas : on ne peut affirmer qu'une plus grande utilisation des technos diminuera le bien-être de l’ado, ni que la diminution du bien-être entraîne une plus grande utilisation des technologies. Il faut donc être attentif·ve à des critères un peu plus larges pour voir comment la technologie influe sur la vie de notre ado, et plutôt se questionner sur les façons dont notre jeune fait usage de la technologie dans son quotidien! 

Moins vulnérables aux effets

Les adolescent·e·s sont moins vulnérables aux effets négatifs d’une grande utilisation des écrans (plus de six heures par jour) que les enfants.

Usage excessif et non-utilisation

Chez les adolescent·e·s, l'usage excessif ET la non-utilisation complète des médias numériques peuvent être associés à des effets négatifs. Cela dépend de chaque jeune. Un usage modéré, par contre (entre 2 et 4 heures par jours) est lié à certains bienfaits cognitifs et psychosociaux!

Temps moyen devant les écrans

Les jeunes passent en moyenne 7.5 heures par jour devant les écrans, que ce soit pour l’école, les devoirs, la communication entre amis, les jeux vidéos et la recherche d’informations, et 20 % passent au moins 5 heures de ce temps sur les réseaux sociaux.

S'impliquer : un élément-clé

Souvent, l’utilisation des technologies est une source de conflit entre parents et ados, et ce pour plusieurs raisons : incompréhension, sentiment d'impuissance du parent, impact sur la vie familiale, inquiétudes pour le développement du jeune...

C'est bien normal de s'inquiéter et d’avoir l’impression de ne pas tout connaître de la vie en ligne de son jeune. C'est la raison pour laquelle il faut s'impliquer et s'intéresser en tentant de comprendre les intérêts et les bienfaits pour votre jeune. Gardez en tête les éléments à surveiller pour assurer d’offrir une supervision saine à votre ado et de le sensibiliser à quelques risques potentiels. Vous pouvez aider votre jeune à développer son jugement critique et son auto-évaluation de sa propre utilisation... un outil qui lui sera utile toute sa vie, puisque la technologie fera partie de sa vie pour toujours!

À garder en tête

Se mettre à la place de son jeune

De nos jours, le monde numérique a une grande influence sur des étapes cruciales de l’adolescence (ex : les liens sociaux, le développement de l'identité, l’exploration du monde en dehors de la cellule familiale et l’acquisition de l’autonomie.) Ce n’est donc pas un caprice pour un·e adolescent·e d'utiliser les médias sociaux ou de vouloir rester connecté·e. Rappelons-nous le temps que nous pouvions passer au téléphone à échanger avec des amis quand tout cela n'existait pas!

Vie en ligne et vie hors ligne

Pour éviter que votre ado vive l’utilisation des technologies en s'isolant ou en s'excluant de toute vie sociale hors ligne, c’est important de comparer les vies en ligne et hors ligne de notre jeune. Est-ce qu'il·elle utilise les réseaux sociaux pour prétendre être quelqu’un d’autre, ou est-ce qu’il·elle fait une utilisation authentique de son identité? Est-ce qu’il·elle entretient ses relations en hors ligne autant qu’en ligne?

En parler avec son jeune

Pas toujours évident de parler technos et temps d'écran avec notre jeune. Soyons prudents de ne pas avoir un discours qui démonise les écrans et qui valorise seulement la "vraie vie". Cela risquerait de ne pas parler au jeune, qui évolue dans un monde où ces deux réalités sont interreliées et où la ligne qui les délimite est mince. Cela leur permet d’avoir des outils multiples pour communiquer, apprendre, et évoluer. Oui, le parent a un rôle crucial pour que son jeune utilise ces nouveaux outils avec équilibre et discernement, mais il peut être aidant de ne pas banaliser les moments qu’il vit en ligne, de le questionner sur sa vision de son utilisation, les avantages et inconvénients, lui refléter les enjeux positifs et négatifs, sans jugement. Le rôle du parent, comme pour tout autre sujet, est de l’accompagner dans sa réflexion, lui offrir un cadre sécurisant, le guider dans sa recherche d’informations.

Les émotions de l'ado

Il est important de se questionner sur les émotions de notre en ado, en dehors de l’utilisation des écrans, mais aussi pendant son utilisation et après celle-ci. Ce qui reste primordial, c’est de se demander si notre ado se réfugie dans les écrans pour fuir une difficulté (dans ce cas-ci, on peut tenter de trouver une autre solution plus adaptée pour l'accompagner à gérer ses émotions). On peut aussi se demander si l’utilisation des écrans l’amène à être plus déprimé·e ou anxieux·se, par exemple, ou si ça affecte ses comportements et ses interactions avec les autres, et si les contenus qu’il consulte semblent être envahissants suite à l’utilisation. N’hésitez pas à observer les émotions et les comportements de votre jeune par rapport à son utilisation des écrans, et à garder le dialogue ouvert sur ce sujet.

Niveau de maturité

À l’adolescence, il arrive que les jeunes ne mesurent pas les conséquences de certains de leurs comportements.  Cela peut les amener à prendre des risques en ligne : dévoiler des informations personnelles, prendre contact avec des inconnus ou afficher leurs coordonnées. Il est donc important d’avoir cette discussion franche avec votre jeune. Vous pouvez même présenter différents cas de figure et faire des mises en situation pour en discuter ensemble.

Se questionner sur sa propre utilisation

Intéressant de se questionner, comme adulte dans la maison, sur notre propre utilisation des technologies! Si on impose des règles à nos jeunes (ex : pas de cellulaire à table), est-ce que nous respectons nous-mêmes ces règles? Une cohérence de l'application des règles pour tous les membres de la famille peut démontrer au jeune que les raisons des règles imposées ont des fondements qui sont valables pour tous·tes.

Mythes sur l'utilisation des écrans

Les amitiés en ligne sont fausses

FAUX. Même s'il est très important de garder un équilibre de vie en ligne et hors ligne, des études démontrent que l’amitié est la principale source de motivation à être en ligne pour les ados : entretenir et développer ses amitiés quotidiennement, échanger sur des sujets plus intimes, se faire de nouveaux amis. Ces échanges plus étroits peuvent favoriser le sentiment d’appartenance, besoin fondamental à l’adolescence, leur permettre de se sentir validés et compris par leurs pairs et d’obtenir du soutien social en ligne.

Les écrans isolent

FAUX. Si l’utilisation est faite avec équilibre, cela peut encourager les jeunes plus gênés ou socialement anxieux à se révéler auprès de leurs camarades et les aider à se prouver qu’ils ont les capacités pour entrer en relation et ainsi favoriser leur estime de soi. Il pourrait donc être nocif de couper à ces jeunes toute communication en ligne. Toutefois, il est bien d’être attentif à ce que le jeune vit en ligne et l’aider à transposer ses comportements sociaux gagnants à l’école, par exemple, ou dans des activités parascolaires hors ligne.

Les jeux vidéos n'ont que des effets négatifs

FAUX. L’utilisation des jeux vidéos peut avoir plusieurs bienfaits pour le développement de l’ado : à court terme, cela peut entraîner certaines habiletés cognitives comme l’attention et la capacité de résolution de problèmes. Attention toutefois : ces effets sont positifs si le jeune bénéficie aussi de d’autres sources de stimulations et que son attention, sa mémoire et ses apprentissages ne proviennent pas uniquement des jeux vidéos.

Promouvoir une utilisation saine des technos, en famille!

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